Mengendalikan Emosi Agar Tidak Menimbulkan Amarah

Selama ini kita cenderung menafsirkan kata "mengendalikan emosi" dengan memendam atau mengekang emosi. Padahal dalam bahasa inggris, "e" merupakan kependekan dari electromagnetic,berarti gelombang elektromagnetik, sedangkan motion yang berarti gerakan. Jadi, emotion adalah gelombang elektromagnetik yang bergerak di dalam tubuh kita.Selain itu emosi juga bisa menimbulkan kemarahan apabila tidak dikendalikan. JANGAN MARAH, KAMU AKAN MASUK SURGA عَنْ أَبِيْ هُرَيْرَةَ أَنَّ رَجُلًا قَالَ لِلنَّبِيِّ : أَوْصِنِيْ ، قَالَ : (( لَا تَغْضَبْ )). فَرَدَّدَ مِرَارًا ؛ قَالَ : (( لَا تَغْضَبْ )). رَوَاهُ الْبُخَارِيُّ Dari Abu Hurairah Radhiyallahu 'anhu bahwa ada seorang laki-laki berkata kepada Nabi Shallallahu 'alaihi wa sallam : “Berilah aku wasiat”. Beliau menjawab, “Engkau jangan marah!” Orang itu mengulangi permintaannya berulang-ulang, kemudian Nabi Shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda: “Engkau jangan marah!” [HR al-Bukhâri] Dalam hadist diatas, ada pelajaran dan hikamah yang bisa kita ambil, bahwasanya kemarahan itu adalah pokok berbagai kejahatan, dan menahan diri darinya adalah pokok segala kebaikan. Marah adalah bara yang dilemparkan setan ke dalam hati anak Adam sehingga ia mudah emosi, dadanya membara, urat sarafnya menegang, wajahnya memerah, dan terkadang ungkapan dan tindakannya tidak masuk akal. Agar tidak menimbulkan amarah, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan dan coba untuk melatih emosi kita. 1. Mengenali Emosi Diri Setiapkali suatu emosi muncul dalam pikiran kita, kita harus menangkap pesan apa yang ingin disampaikan. Seperti rasa takut, sakit hati, marah, kesepian, dan rasa bersalah. 2. Melepaskan Emosi Negatif Kita harus menyadari betul dampak negatif dari sebuah emosi kita, yang mampu menimbulkan amarah hingga menghilangkan kesadaran.Dengan melepaskan emosi negatif, dan mengganti pemikiran dan apa yang kita rasakan dengan sesuatu yang positif, insyaallah emosi negatif menjauh dar kita. 3. Memotivasi Diri Sendiri Menata emosi sebagai alat mencapai tujuan merupakan hal yang penting. keterampilan memotivasi diri memungkinkan terwujudnya kinerja yangtinggi dalam segala bidang. Maka kendalikanlah emosi kita sebaik mungkin, agar tidak menimbulkan amarah yang dapat menjadi bencana. Semoga kita termasuk orang-orang yang berada di jalan Allah.